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Comment rester motivé…

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Comment rester motivé…


1 – Aménagez des espaces qui vous correspondent

Lorsque vous voulez vous motiver, la 1re étape incontournable consiste à vous créer un environnement agréable dans tous les endroits où vous passez du temps, notamment votre domicile et votre bureau, mais également votre voiture ou encore un club ou une association où vous vous adonnez à vos passions.

Vous devez prendre conscience que tout ce qui vous entoure a une grande influence sur votre état d’esprit, votre humeur et l’attitude que vous adoptez chaque jour. Votre environnement a le pouvoir de vous motiver ou au contraire de vous paralyser et doit, par conséquent, être simple et sain.

Votre mission : transformer ces lieux en espaces positifs et agréables qui vous mettront dans de bonnes dispositions pour passer une bonne journée ou qui vous permettront, selon les situations et vos besoins, de vous retrouver avec vous-même, d’évacuer stress et pressions externes et de décompresser dans un véritable havre de paix.

Lorsque vous l’aurez fait, vous serez enfin capable de vous convaincre que vos objectifs sont accessibles et réalisables, au lieu d’y réfléchir stérilement.

Vous devez donc, avant toute chose, nettoyer et ranger.

Imaginez que vous êtes assis au milieu d’un tas de dossiers qui s’entassent. La seule vue de ces gigantesques piles suscite dans votre esprit un sentiment de découragement et de défaitisme.

Vous verrez, la propreté et l’ordre, ou tout au moins une certaine organisation qui vous correspond, auront un effet extrêmement bénéfique : vous vous sentirez prêt à déplacer des montagnes.

Débarrassez-vous de ces vieux vêtements qui traînent depuis des années dans votre armoire, qui ne vous vont plus et que vous n’avez peut-être même jamais portés.

Jetez toutes ces vieilleries inutiles qui se trouvent dans votre cave, dans votre cabane de jardin ou encore dans votre garage.

Faites le tri dans les objets qui vous entourent en vous demandant si vous en avez réellement besoin.

Faites disparaître toutes les choses matérielles qui vous encombrent mais qui ne vous apportent rien.

Aménagez également un endroit qui vous appartient, et où vous pouvez faire le vide. Ce peut-être une pièce entièrement dédiée à votre bien-être, ou tout simplement un coin de votre chambre à coucher ou de votre salon-séjour, ou pourquoi pas un simple fauteuil dans lequel vous avez plaisir à vous asseoir et où vous vous sentez à l’aise.

Il est également crucial que vous viviez dans un environnement sain, avec le moins de pollution possible.

Vous avez déjà sans doute lu ou vu dans les médias que nos maisons ou appartements sont parfois plus pollués que l’extérieur.

Aérez donc votre intérieur au moins 10 minutes par jour, même en plein hiver, afin de renouveler l’air que vous respirez.

Ensuite, faites appel aux plantes et aux fleurs. Non seulement les plantes permettent de réduire les substances chimiques qui font malheureusement partie de notre quotidien et entrent dans la composition de la plupart des produits qui nous entourent (ammoniac, acétone, monoxyde de carbone), mais elles ont également la propriété d’améliorer l’air que nous respirons, et d’absorber les ondes et rayonnements électromagnétiques générés par les ordinateurs, la TV, les téléphones cellulaires, l’air conditionné, ou même le radioréveil…

Des plantes telles que le yucca, le croton, le chamaedora elegan, le cyclamen de Perse ou encore le cactus cierge ajouteront une touche esthétique sympathique à votre décoration intérieure (ou à votre bureau) en plus d’agir contre des éléments nocifs.

N’hésitez pas également à avoir recours à l’aromathérapie. Que cela soit par voie olfactive, cutanée ou orale, les huiles essentielles ont des vertus relaxantes et antistress et sont également recommandées dans le traitement des problèmes de mauvais sommeil et de fatigue.

Pour faire de votre domicile un environnement positif, il ne s’agit pas simplement de faire le ménage ou d’enlever la poussière. Nettoyer votre maison signifie créer un nouvel espace positif, qui permet à du neuf de prendre la place de l’ancien. Respirez et libérez-vous de ce qui vous encombre et vous pollue !

Quant à votre bureau, il doit inclure des objets qui vous font positiver à propos de la vie, qui vous inspirent pour atteindre vos buts.

Vous avez certainement des objectifs, des choses que vous voulez obtenir, des souhaits, des rêves… Affichez donc des photos ou des images de ces désirs sur votre bureau ! Elles vous rappelleront constamment pourquoi vous travaillez, et ce que vous voulez obtenir grâce à votre travail.

Vous pouvez même faire preuve de créativité en réalisant un poster/tableau avec des découpages et collages des choses que vous aimez ou que vous voulez. Le but est de les visualiser et d’y croire. Vous seul savez où vous voulez être demain. Vous devez créer votre espace de travail de façon à vous rappeler constamment que vous êtes sur ce chemin.

Ce conseil est également valable pour votre véhicule. Si vous y passez de nombreuses heures, transformez-le en un espace positif. Ne conduisez pas une voiture qui ressemble à un dépotoir ambulant. Nettoyez-la, organisez-la, prenez-en soin. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez bien une fois qu’elle sera bien propre.

En quelques mots : créez toujours une atmosphère positive autour de vous, où que vous soyez. Aménagez-vous un espace bien-être, un havre de paix, qui influera de manière extrêmement positive sur votre motivation.

De la même façon que le pouvoir de la volonté est un facteur essentiel dans l’atteinte du succès, à certains moments, le découragement et le manque de motivation peuvent vous empêcher d’atteindre votre objectif. Et il ne tient qu’à vous et à vous seul de concevoir des techniques qui vous aideront à tenir la route malgré les difficultés.

Il est utile d’avoir des objectifs visuels. Quel que soit ce que vous visez, rendez-le visuel. Cela peut être quelque chose de matériel comme une voiture, ou des vacances dont vous rêviez depuis très longtemps.

Prenez ou découpez une image de cela et affichez-la à un endroit visible au travail ou à la maison, mais à un endroit où vous pourrez la voir souvent. Et quand vous vous sentirez découragé, cela vous rappellera votre objectif et vous aidera à garder le cap.

Faites un contrat avec vous-même. Selon des recherches sur la motivation, les gens qui écrivent des listes de tâches ont beaucoup plus de succès d’atteindre leurs objectifs prévus que les gens qui ont juste des listes mentales.

Mettre d’une certaine façon quelque chose par écrit lui donne plus de force sur le plan psychologique. Ceci peut aussi être la raison pour laquelle la plupart des cultures donnent beaucoup d’importance au respect des contrats. Dans le contrat, vous pouvez aussi inclure une certaine récompense que vous vous octroierez une fois l’objectif accompli.

Après tout, tout le monde aime être récompensé après avoir fait un bon travail. Même une simple tape sur le dos en plus d’un « bon travail », ou d’un « merci » peut faire l’affaire et donner à toute personne la poussée additionnelle pour continuer, mais malheureusement, cela ne se fait pas toujours. En considérant que cela est aussi essentiel pour rester motivé, vous devez apprendre à trouver une façon d’obtenir cet encouragement de vous-même en vous faisant plaisir.

Les personnes abusives diminuent votre estime personnelle et vous rabaissent. Éloignez ces personnes négatives de votre vie. Entourez-vous de personnes positives. Imitez leur exemple. Souriez amplement et ayez des pensées positives.

Elles vous donneront un aperçu plus brillant et vous permettront d’avoir une image plus claire de ce que vous voulez réellement et un esprit frais pour savoir quelles étapes parcourir pour y arriver. Au lieu d’attendre que les choses arrivent, essayez d’être proactif et PERMETTEZ AUX CHOSES D’ARRIVER. L’inactivité ralentit le cerveau et fait stagner votre potentiel à atteindre vos objectifs.

Lisez des livres et autres écrits pour vous inspirer. Ils vous aideront à améliorer votre attitude et soigner votre esprit. Un livre d’histoires de succès s’avère aussi encourageant. Non seulement vous apprendrez des expériences des autres, mais vous tirerez d’eux des pensées qui augmentent votre confiance en vous-même. Et l’histoire sera un instrument pour vous motiver à poursuivre votre objectif et avancer avec vos plans. Si ceci semble toujours insuffisant, suivez une formation ou des cours.

Souvent, ne pas savoir comment et où commencer est frustrant. La connaissance est le pouvoir. Il est fortifiant d’avoir une compréhension claire de comment et où commencer et cela vous donnera l’accélération nécessaire pour atteindre la cible que vous visez et avancer vers elle.

S’il vous semble toujours que cette accélération nécessaire vous manque, après avoir énuméré tous ces trucs et astuces pour vous motiver vous-même, il y a une dernière chose que vous pouvez essayer.

Quelque soit ce que vous voulez accomplir, FAITES-LE ! Continuez de viser haut et allez-y !

Mettre réellement la main à la pâte règle le problème de la motivation. En vous « forçant » tout simplement à faire les choses, votre dynamisme augmentera graduellement au fur et à mesure que vous avancerez et, avant de vous en rendre compte, vous aurez fini la tâche ou aurez finalement atteint votre but.

Diviser pour régner est la clé.

Divisez l’objectif apparemment inaccessible en de petites étapes réalisables. Cela deviendra, non seulement moins accablant, mais la vue des résultats « immédiats » augmentera aussi votre confiance dans la réalisation possible de l’objectif.

Le manque d’information nous affecte tous, mais si vous ne vous encouragez pas vous-même à accepter les opportunités et à être mis à l’épreuve, personne d’autre ne le fera. Il est plus important de garder un œil sur votre but, trouvez des façons de continuer, et en un rien de temps, vous en récolterez les bénéfices.

Et si au début vous ne le faisiez juste pour la récompense matérielle, vous apprendrez aussi que l’achèvement, la satisfaction et la réussite personnelle que vous obtiendrez en atteignant votre objectif sont un sommet très agréable qui vous permettra de garder constamment en marche le moteur qui est en vous.

2 – Choisissez votre entourage

Fréquenter des gens positifs est l’une des meilleures méthodes pour rester motivé. Vous devez parler à quelqu’un de positif au moins une fois par jour, peu importe le moyen : rencontre, appel téléphonique, chat… L’important est d’en faire une habitude.

Certaines personnes sont peu sociables. Elles peuvent passer des jours sans communiquer avec autrui. Cette attitude semble anodine mais traduit, en fait, une habitude très malsaine.

Si vous appartenez à cette catégorie de personnes, que vous ne communiquez pas avec l’extérieur, il est fort probable que vous ne soyez pas très motivé pour réussir.

Vous ouvrir aux autres ne signifie pas pour autant que vous devez devenir une autre personne socialement reconnue, toujours entourée, qui a beaucoup d’amis, qui sort beaucoup et qui fait la fête tout le temps… Non, comprenez simplement qu’il vous faut nourrir vos besoins par des échanges constructifs.

Être en bonne compagnie signifie vous entourer de personnes qui vous soutiennent, qui croient en vous et qui se montrent enthousiastes à propos de vos objectifs dans la vie.

Imaginez que votre but soit de développer votre société de jardinage, vous devez vous entourer de personnes qui croient en votre entreprise. Si les gens que vous côtoyez sont sceptiques ou réticents par rapport à votre projet, cette sensation risque fort de déteindre sur vous.

Vous devez vous débarrasser du négativisme. Si ces personnes font partie de votre famille, cela peut évidemment être une décision très difficile à prendre… mais peut-être la meilleure que vous n’ayez jamais prise.

Si certaines personnes de votre entourage ne vous soutiennent pas, envisagez de couper les ponts ou de diminuer les contacts.

Par exemple, la meilleure façon de démarrer votre journée est de prendre un café avec quelqu’un de positif. Si votre meilleur(e) ami(e) habite près de chez vous, vous pouvez convenir de quitter le domicile plus tôt chaque matin et aller boire un café ensemble.

Mettez-vous dans de bonnes dispositions avant même de commencer votre journée de travail. Ainsi, vous aurez tendance à moins ronchonner au bureau car vous aurez commencé à interagir socialement de manière agréable dès le début de la journée.

Si vous ne disposez pas du temps matériel pour rencontrer “physiquement” des personnes, consacrez tout de même des plages de votre emploi du temps pour la communication.

Les outils de communication comme Skype sont aujourd’hui nombreux, ne coûtent pas grand-chose, et vous permettent d’écouter et de voir un ami, un proche, un parent, capable de vous mettre de bonne humeur, de vous faire positiver à propos de la vie et de vous-même.

Sur Internet, il existe aussi l’option du chat. Vous pouvez participer à des forums de discussion traitant d’un sujet qui vous intéresse.

Si vous avez un objectif précis, choisissez de rejoindre un groupe qui partage cet intérêt. C’est une très bonne méthode pour donner un coup de fouet à votre attitude positive, une excellente manière de vous motiver pour atteindre vos objectifs.

Le positivisme est aussi contagieux que le négativisme. Vous devez donc vous assurer que vos interlocuteurs sont positifs. Si vous fréquentez des personnes négatives, toujours en train de se plaindre et voient tout en noir, il n’est pas étonnant que vous n’arriviez pas à être motivé. Vous allez être entraîné dans cette spirale et vous ne ferez rien de bon.

3 – N’asséchez jamais votre soif d’apprendre

Apprendre vous permet d’évoluer. C’est très sain pour votre cerveau et l’on n’est jamais trop vieux pour s’instruire.

Vous devriez essayer de découvrir une chose nouvelle chaque jour. La meilleure façon d’y parvenir, c’est de lire et d’écouter.

Si, bien souvent, vous ne trouvez pas la motivation nécessaire pour démarrer de nouveaux projets, vous devez augmenter vos capacités à apprendre. Vous ne devez pas nécessairement devenir un lecteur compulsif, mais lire un minimum ne vous fera pas de mal, bien au contraire ! La lecture est bonne pour le cerveau, elle stimule l’esprit.

Assimiler constamment de nouvelles choses vous permet de vous ouvrir, de vous enrichir, de développer de nouvelles connaissances et d’entreprendre des choses que vous n’auriez peut-être jamais pensé faire.

Soyez curieux de tout

Le journal est un moyen très répandu pour stimuler le cerveau. On le dévore soit le matin, en buvant son café, en préambule à la longue journée qui nous attend, ou dans son lit le soir. C’est une excellente habitude à prendre.

Si vous éprouvez des difficultés à lire le journal, ou n’aimez pas le manipuler à cause de l’encre, ou que vous soyez écologiste et que tout ce papier gaspillé vous rende malade, la technologie vous permet aujourd’hui de le lire sous forme électronique.

Si l’actualité décrite dans les médias a tendance à vous faire déprimer, alors, lisez autre chose, n’importe quoi, pourvu que le sujet vous intéresse.

Si vous avez envie d’acquérir une nouvelle compétence, naviguez sur un site ou un blog qui traite de ce sujet, et lisez un peu chaque jour.

La lecture n’est pas le seul moyen d’apprendre continuellement. Si vous n’avez pas le temps de lire, ou que vous n’aimez pas cela, vous pouvez utiliser d’autres méthodes. De nombreuses personnes qui passent beaucoup de temps dans les transports écoutent des CD audio ou des MP3.

Que ce soit pour étudier une langue étrangère, écouter un roman ou suivre une émission ou un podcast que vous aurez enregistré sur votre lecteur, les possibilités sont nombreuses.

Vous pouvez également vous inscrire à un cours. Suivre un séminaire ou un webinar. Soyez curieux, tout simplement.

Une qualité à développer : l’écoute

Être à l’écoute de vos amis, de votre famille et de vos collègues est un autre aspect important sur lequel vous devriez vous concentrer pour rester motivé.

Votre attention leur donne l’envie d’être en votre compagnie, car ils sont sensibles au fait que vous vous intéressez à ce qu’ils disent et ce qu’ils vivent.

De votre côté, cela vous permet d’apprendre, de partager et d’échanger et cela ne peut vous faire que du bien.

Posez des questions

Cela ne veut pas dire que vous êtes stupide ou ignorant, au contraire. Cela signifie que vous aimez apprendre de nouvelles choses et que vous souhaitez mieux comprendre ce qui se passe autour de vous. Et plus vous avez de connaissances, plus vous êtes puissant !

Soyez ouvert

Admettez que vous ne savez pas tout, et que vous apprenez sans cesse grâce aux endroits que vous fréquentez, et aux personnes que vous rencontrez.

Ne fermez pas votre esprit aux nouvelles idées et informations qui croisent votre chemin. Votre esprit est tellement vaste qu’il est impossible à remplir complètement.

Acceptez ce qui peut vous aider à devenir meilleur et plus brillant.

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