Alors, qu’avez-vous pris comme résolution cette année ?

Comme tous les débuts d’année, les gens, et peut être même vous, prenez des résolutions pour soit changer certaines habitudes, soit prendre de nouvelles initiatives.

Le cas classique est la décision d’arrêter de fumer, le nombre de personnes qui arrêtent le 1^e janvier est incroyable et souvent chaque année c’est les mêmes qui arrêtent…

Donc souvent cela se traduit par un échec, même si certains réussissent très bien à s’y tenir.

Quelques exemples :

• Je dois changer d’emploi
• Je dois être capable d’entrer dans cette nouvelle robe en février
• Je dois quitter mon mari
• Je dois apprendre la méditation
• Je dois faire cela, renoncer à cette … et ainsi de suite. Je suis sûr que vous avez une idée.

Alors quelle est votre résolution cette année ?

Voici quelques exemples que j’ai recueillis au fil des ans à titre d’entraîneur PNL:

Je dois changer d’emploi

Je dois être capable d’entrer dans cette nouvelle robe en février

Je dois faire cela, renoncer à cette … et ainsi de suite. Je suis sûr que vous avez l’idée.

En fait, cette méthode fonctionne chez très peu de personnes, car le changement doit avoir été préparé en amont par un processus.

Techniques de PNL

La technique PNL conseille pour le changement :

D’examiner l’intention que vous avez derrière votre but

Votre état émotionnel

Et avez-vous changé vos croyances sur l’habitude à changer?

En prenant ces trois éléments, nous pouvons commencer à analyser nos résolutions du Nouvel An différemment.

Juste un exemple, il y a quelques années j’ai arrêté de fumer, justement en janvier, mais l’initiative n’est pas arrivé d’un coup de baguette magique. L’idée a commencé à germer l’année précédente, mais je me suis mi comme date butoir le mois de janvier.

J’ai donc préparé le terrain au moins 6 moins à l’avance.

Comme j’avais arrêté le sport depuis quelques années, j’ai commencé à savoir ce que j’allais faire pour remplacer le manque de nicotine. Remplacer une ancienne bonne habitude par la mauvaise actuelle. Je me suis donc fixé non seulement comme objectifs de reprendre le sport en janvier, mais aussi de me fixer comme objectif un marathon.

Ce défi m’a tellement « excité » que lorsque j’ai arrêté de fumer, je n’ai jamais, mais vraiment jamais, sentis un manque. Pas de patch et aucune aide médicale.

Tout se passe dans la préparation mentale…

Il est vraisemblable que si j’avais décidé le 1^er janvier de me dire «  je vais arrêter de fumer », ça aurait été un échec.

Donc à la limite, ce que vous voulez changer en vous doit se préparer en 2016 pour se fixer comme date butoir le 1^er janvier 2017.

Évidemment, on peut changer avec peu de préparation, mais c’est souvent suite à un évènement. Il vous arrive par exemple une tuile qui peut changer toute votre vie, une sorte de prise de conscience.

Pour reprendre le cas du fumeur, on va imaginer qu’il voit la fin de vie atroce d’un ami d’un cancer du poumon dans l’année et que ça lui cause un tel choc qui jette son paquet de cigarettes.

Mais entre nous, vous n’êtes pas obligé d’attendre le mois de janvier pour prendre des initiatives, si vous aimez les dates précises alors vous pouvez choisir votre date d’anniversaire, votre fête, une date importante pour vous, etc.

C’est très bien de se donner une date butoir, mais elle ne sert pas à passer à l’acte, elle sert à vous préparer mentalement et physiquement pour cette date.

Et au fait, je vous souhaite une excellente année…